Seazon Athletics X Mouhamadou Fall, Champion de France du 200m

Quand on est sportif de haut niveau, préparer tous ses repas de la semaine à l’avance peut devenir très vite fatigant, alors ma meilleure astuce pour gagner du temps, c’est l’abonnement Seazon. Un gain de temps incroyable 👍 

Mouhamadou Fall, Champion de France en titre sur 200m

Quel est votre palmarès ?

Je suis athlète français, spécialiste du sprint et du relais. Au niveau français, je suis le meilleur performeur sur le 100m, 9ème sur le 200m, et parmi le top 10 européen sur les 2 distances. 
J’ai terminé 3ème aux championnats de France 2018 sur 100m et Champion de France en titre sur 200m en 2019.

Au niveau international, je suis 3ème sur 200m au championnat d’Europe par équipes en Pologne  2019, 4ème sur le Relais 4x100m en Allemagne en aout 2018, et 5ème au championnat du monde relais 4x100m Au Japon (2019). 

Racontez-nous votre semaine type ?

Je m’entraîne 4h par jour, du lundi au vendredi, en début d’après midi généralement : un entraînement sur piste ou sur pelouse, suivi soit d’une séance de musculation ou soit de renforcement, gainage (préparation physique généralisé).
Concernant mon alimentation : en semaine je mange 2 fois par jour, repas léger, légumes, légumes sec et des œufs avant l’entraînement. Ensuite une collation énergétique pendant l’entraînement (barre de céréales, yaourt, fruit) et un repas à base de protéines le soir. Le week end je mange 3 repas par jour. 

Quel est votre meilleur souvenir sportif ?

Je ne peux pas choisir alors en voici deux ! 😉 Le meilleur est mon titre de champion de France sur 200m en 2019 avec une qualification en individuelle pour les championnat du monde de Doha. Toutes les premières fois ont un goût  particulier. 
Le 2ème est ma première sélection en équipe de France à la World Cup à Londres en 2018. Le 2§me jour de compétition était le même jour que la finale de la coupe du monde de football. Avant de se rendre au stade, avec tout l’équipe et de nombreuses autres nations (Jamaïque, États Unis, Pologne, Allemagne…) nous avons regardé ensemble le match dans le hall de l’hôtel, C’était magique, inoubliable !

Quel rôle joue l’alimentation dans votre préparation et votre pratique sportive ?

« NSR » Nutrition, soins, Récupération, voici les 3 choses les plus importantes dans le sport de haut niveau.

Pour la préparation, une nutrition saine et variée me permet d’avoir les bon apports, d’éviter les carences et donc d’optimiser la qualités de mes entraînements mais aussi la récupération, pour être le plus performant possible en compétition.  Je pratique un sport de chrono et de distance, donc chaque détail est super important. Sans ça, ce sont des centièmes et des dixièmes qui s’envolent.  

Quels sont les ingrédients que vous privilégiez, pourquoi ?

Je privilégie les féculents, céréales, légumes secs et viande blanche pour l’apports en en glucides et protéines. Ce qui permet de devenir plus fort, plus puissant et plus résistant. 

Quel est votre plat Seazon Athletics coup de cœur ?

C’est trop dur de choisir 😅 Je dirais le Cabillaud à la libanaise accompagné de boulgour bio, poireaux et épinards. Tout ce qu’il faut pour être au top pendant l’effort. 

Et votre cheat meal ?

Après chaque grosse compétition, rendez-vous chez ma mère, pour un Tieb au poulet, une spécialité locale du Sénégal.


Pour suivre le quotidien de Mouhamadou Fall, rendez-vous sur son compte Instagram !



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