Bien dormir pour mieux gérer son poids
Le sommeil, mal du siècle ? Avec le stress, il se dispute la première place ! Comment optimiser la qualité de ses nuits ? L’alimentation joue-t-elle un rôle ? Quels sont les bons réflexes ? Qu’on se le dise, nous ne dormons pas assez ! Moins de 7 heures par nuit en moyenne, selon le dernier Baromètre de Santé publique …