Nom de l’auteur/autrice :Louise Costiou

3 exercices pour apprendre à manger en prenant son temps

Champion.nes de vitesse du coup de fourchette, amateurs.trices du repas dévoré devant Netflix en 2 minutes chrono, ceci est un message pour vous : bien manger n’est pas seulement ce que l’on mange, c’est aussi comment on le mange. La règle : prendre son temps ! En théories : pourquoi c’est important ? En prenant …

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Nos astuces contre le grignotage et l’anxiété

On vous partage nos meilleurs conseils pour faire face à quelques situations difficiles quand on est chez soi. Éviter de grignoter Pour vous sentir rassasié.e toute la journée, misez lors de vos repas sur les aliments riches en fibres comme les fruits et les légumes, ou les protéines. Leur assimilation par votre organisme est plus …

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